탄산수 건강 효능 알아보기

탄산수 건강 효능 알아보기

여러분은 탄산수를 하루에 얼마나 마시나요? 음료로도 인기 있고 물 대신 탄산수를 마시는 사람들이 늘어나면서 자연스럽게 탄산수 건강 효능 또한 관심이 쏠리고 있습니다. 별 다른 의미를 부여하지 않고 가볍게 마시는 탄산수에도 건강 효능이 있다는 것이 매우 놀라운데요. 오늘은 이런 탄산수 건강 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

탄산수란?

먼저 탄산수란 이름 그대로 이산화탄소가 녹아서 있는 물을 의미합니다. 흥미로운 점은 자연적으로 생기는 경우도 있어서 효능이 좋아 인공적으로 탄산수를 만든 점입니다. 해외에서 처음 만들어진 탄산수는 곧 인기가 폭발적으로 치솟아서 국내에 제조, 판매가 이루어지기 시작했습니다.

 

 

탄산수 건강 효능

 

 

 

탄산수 효능으로는 먼저 대량의 미네랄 함유를 들 수 있습니다. 소화불량에 좋은 미네랄 성분이 풍부해서 장 건강을 도와 소화를 잘할 수 있게 도와줍니다. 또한 식사 전에 마시면 포만감을 형성해서 식사량을 조절해서 다이어트를 계획 중인 분이시거나 실천하시는 분들에게 좋은 효과를 가져다줍니다.

 

 

한편 탄산수로 세안을 할 경우에는 풍부한 미네랄 성분으로 인해 피부에 좋은 효과를 가져다주는 효과도 가지고 있습니다. 탄산수가 가지고 있는 기포는 단백질과 결합해 우리의 모공속에 있는 피지를 효과적으로 제거해 주는 효능이 있습니다. 그리고 탄산수를 이용해 목욕을 하면 성인병을 예방하는 데에도 효과가 있습니다.

 

 

우리가 요리를 할 때도 탄산수 효능이 들어가 있는데요. 특히 비린내가 많이 나는 생선 요리를 할 때 비린내를 잡아주는 효과가 있습니다. 또한 육류 조리를 할 때 탄산수를 이용하면 핏물을 제거해주는 효능도 포함하고 있습니다.

 

 

변비 개선에도 도움을 가져다 주는 탄산수는 장의 움직임을 원활하게 만들어주는 역할을 합니다. 아침에 눈을 뜨고 탄산수를 마신 후에 일을 보면 쾌변을 가져다 주는 효과가 있습니다.

 

 

직장생활에 찌들어 있고 피로가 쌓이면 탄산수를 마심으로써 피로회복에 효과가 있습니다. 탄산수의 이산화탄소가 우리 몸속에 들어오게 되면 산소가 생성되어서 혈액 순환을 촉진시켜줍니다. 탄산수의 핵심 탄산 성분인 베이킹소다는 피로의 주 물질로 알려진 요산과 합쳐져서 체외로 배출시키는 역할을 합니다. 

 

 

탄산수 건강 부작용 

 

 

한편 과유불급이라고 탄산수를 무조건 많이 마신다고 좋은 것은 아니고 탄산수 부작용도 존재하는 법입니다. 물은 기본적으로 산성을 띠고 있는데 탄산수도 마찬가지입니다. 많이 마실 경우에는 우리의 위장에 안 좋은 결과인 속 쓰림 증상과 역류성 식도염 증상을 가져다줄 수 있습니다.

 

역류성 식도염 증상

 

또한 당분이 없어서 치아 건강에 상관이 없다는 분들이 계시지만 당분이 없어도 탄산수는 PH농도가 낮아서 치아를 부식시킬 위험이 있으니 탄산수를 섭취하신 후에는 양치질을 꼭 하셔서 건강한 치아를 만드시길 바랍니다.

 

올바른 치아 관리방법

 

 

오늘은 탄산수 건강 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 한 번도 안 마셔 본 사람은 있지만 한 번만 마셔본 사람은 없는 것이 바로 이 탄산수의 맛입니다.

 

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그만큼 많은 대중들에게 사랑받는 물인데요. 항상 적당량을 드신다는 생각을 하시고 탄산수 건강 효능을 얻기를 바라겠습니다.