대인기피증 증세 및 치료방법

사람이 심리적으로 불안을 느끼게 되면 각종 질환이 생기면서 장애를 일으킬 수 있습니다. 사람이라면 누구나 심적으로 부담이 되는 상황 한 두 가지씩 경험해 보셨으리라 생각이 되는데요. 그중에 하나가 바로 대인기피증 증세입니다.

 

 

대인기피증은 많은 사람들 앞에 나서는 경우에 자주 나타나는 질환입니다. 특히 요새는 빠른 현대사회로 진입하면서 이러한 증상을 겪는 분들이 많아지고 있습니다. 이러한 증상이 심각해지면 사회생활을 하는 데에도 큰 어려움을 겪을 수 있으며 더 나아가 정신적으로 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 대인기피증 증세 및 치료방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

대인기피증 증세

 

 

먼저 대인기피증은 나 혼자 있을때나 누군가 안정된 사람과 있을 때는 나타나지 않지만 그 외 다른 사람과 있을 때 나타나는 증세로서 혹시 많은 사람들 앞에서 실수를 하지 않을까 또는 창피를 당하지 않을까 하는 마음가짐이 항상 마음속에 있는 경우가 많습니다.

 

 

여러 가지 원인으로 대인기피증 증세가 나타날 수 있지만 대표적으로 사회에서 겪은 부정적인 영향이나 스트레스, 사람과의 마찰 등으로 인해 큰 트라우마로 인해 생기는 경우가 많습니다. 증세가 점점 심해지면 점점 다른 사람과 만나는 것을 꺼려하고 혼자 있는 시간이 늘어나고 우울증이나 불안증세까지 몰고 올 수 있습니다.

 

 

대표적인 대인기피증 증세는 사람들 앞에 서거나 둘러싸여 있으면 심장이 갑자기 빨라진다거나 온 몸에 식은땀이 흐르고 떨림 증상까지 오는 경우가 많습니다. 또한 상대가 나에게 해를 끼치지는 않을지 항상 불안에 떠는 모습도 보일 수 있습니다.

 

 

하지만 본인이 이러한 대인기피증 증세인지 모르고 지내는 분들이 많이 계시는데요. 혹시 본인이 처음보는 사람과 말을 섞는 게 상당히 어렵거나, 잘 모르는 사람과 있는 자리가 1초라도 불편한 경우, 많은 사람이 있는 공간에 끼어드는 경우, 낯선 사람이 나를 해치려는 생각이 자주 드는 경우에는 대인기피증 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

대인기피증 치료방법

 

 

대인기피증을 앓고 있는 분들은 보통 자기 자신이 이러한 증상을 겪고 있는지 모르는 사람들이 많습니다. 하지만 초기단계부터 심각단계에 해당하는 사람 모두 치료를 하는 것이 좋은데요. 만약 대인기피증 초기증세라면 혼자서 치료가 가능합니다. 제일 좋은 방법은 혼자 있는 시간을 줄이고 사람들을 직접 만나면서 그 증상을 극복해 나가는 것입니다.

 

 

또한 상대가 먼저 다가오기 전에 내가 먼저 다가가 말을 거는 것부터 시작해서 점점 그 횟수를 늘려나가는 것입니다. 그리고 자기 스스로가 생각을 한 번 해보고 무엇때문에 이런 상황이 생기는지 파악해서 나온 문제를 극복해 나가는 것도 좋습니다. 처음부터 완전히 고치기보다는 시간이 걸리더라도 조금씩 고쳐나가시는 것이 좋습니다.

 

 

하지만 이미 그 증세가 심각 단계로 접어들었다면 혼자만의 힘으로는 치료할 수 없는 경우가 많습니다. 이럴때는 주변 사람의 도움이 필요합니다. 주변 사람에게 솔직히 나의 상태를 알리고 이러한 증상이 있으니 도움을 달라고 합니다. 이렇게 자신의 힘든 상황을 털어놓은 것만으로도 많은 도움이 됩니다. 또한 전문의를 찾아가 상담을 한고 난 다음에 치료를 하는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다.

 

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오늘은 대인기피증 증세 및 치료방법에 대해서 알아보았습니다. 이러한 증세가 나타나면 고칠려고 노력하는 모습이 중요하며 부정적인 생각은 떨쳐버리고 긍정적인 생각을 하는 것이 중요합니다. 특히 요새 같은 시대에는 많은 사람들이 우울증에도 시달리고 있기 때문에 이러한 증세는 아무것도 아니다는 것을 생각하시면서 극복해 나가는 모습이 무엇보다 중요합니다.