통풍에 해로운 음식

유독 추위에 약한 사람들이 있습니다. 지금 같은 겨울철에는 추위로 인해 고생을 많이 하게 되는 계절인데요. 추위가 시작되면 다양한 질환도 같이 찾아옵니다. 수족냉증이나 저체온증 같은 증상은 대표적인 겨울철 질환인데요.

 

 

이처럼 많은 질병 중에 추위와 관련된 질환은 통풍도 예로 들 수 있습니다. 통풍은 보통 40대 이후부터 조금씩 그 증상이 나타나기 시작하는데요. 많이 알려진 이야기로는 바람이 조금만 불어도 뼈가 시리다는 말이 있는데요. 이처럼 통풍은 우리 일상생활을 정상적으로 하지 못하게 해 많은 어려움을 가져다주고 있습니다.

 

 

통풍이 생기는 이유로는 과식으로 인한 비만과 과도한 음주를 예로 들 수 있습니다. 특히 음주는 통풍을 유발할 수 있는 주요 원인으로써 술에 함유되어 있는 요산 성분이 우리 몸에 점점 쌓이게 되면 통풍을 점점 심각하게 만드는 경우가 있습니다.

 

 

이러한 습관이 지속적으로 행해지다 보면은 통풍이 찾아오며 심한 증상까지 나타날 수 있습니다. 또한 통풍은 식습관이 상당히 중요한데요. 오늘은 통풍에 해로운 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

통풍에 해로운 음식

 

 

1. 맥주

가장 대표적인 통풍에 해로운 음식은 바로 맥주입니다. 맥주는 많은 분들이 직장에서 퇴근을 하고 밖에서나 집에서 가볍게 먹는 음식입니다. 하지만 맥주를 마시는 횟수가 늘어나면 통풍을 유발할 수 있게 되는데요.

 

 

맥주에는 몸속 체내의 요산 수치를 높여서 요산의 제거 과정을 방해하는 역할을 해 통풍을 유발하는 아주 주요 원인으로 알려져 있습니다. 또한 고단백, 고지방 음식들을 섭취할 경우에는 통풍 증상을 더욱 악화시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

2. 붉은 육류

고기 좋아하시는 분들이 많으실 거라고 생각이 드는데요. 고기의 종류 중에서도 붉은 육류 종류는 퓨린이라는 통풍에 좋지 않은 성분이 포함되어 있는데요. 지속적으로 섭취할 경우에는 통풍에 악영향을 미치며 통풍을 유발하고 콜레스테롤 수치 또한 높일 수 있어서 적당한 양을 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 통풍을 앓고 있는 분들이 과도하게 섭취하였을 경우에는 다양한 합병증까지 일으킬 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋은 음식입니다.

 

 

3. 참치

우리가 주로 먹는 참치에는 오메가3 성분이 들어있어 영양제로도 많이 챙겨 먹는 음식이지만 퓨린 함유량이 많아 통풍 환자가 섭취할 경우에는 통풍 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 또한 뭐든지 과하게 먹는 것보다 적당하게 먹는 것이 좋은데요. 이러한 등 푸른 생선도 하루에 적절하게 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

4. 탄산음료

탄산음료를 수시로 드시는 분들이 많이 계십니다. 탄산음료는 몸에 안 좋은 것은 이미 다들 알고 계실 것으로 생각이 드는데요. 이러한 탄산음료는 요산을 생성하는 과당과 인공 당이 함유되어 있습니다. 특히 인공 당이 함유되어 있는 탄산음료를 자주 섭취할 경우에는 관절염을 유발하고 염증성 질환을 유발하게 할 수 있습니다. 단 대표적인 재료로 알고 있는 설탕이나 꿀 같은 음식 재료도 요산 수치를 상승시킬 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

 

 

5. 해산물

제가 좋아하는 해산물도 통풍에 해로운 음식으로 뽑혔습니다. 특히 해산물에 속하는 갑각류는 통풍에 해로운 음식으로 잘 알려져 있는데요. 이러한 해산물을 꾸준히 섭취하시면 통풍 증상이 나타날 수 있으며 특히 통풍을 앓고 있는 환자가 드실 경우에는 그 증상이 매우 악화될 수 있으니 통풍 환자는 절대적으로 피해야 할 음식 중에 하나입니다.

 

 

6. 내장류

곱창같은 내장류를 즐겨 드시는 분들이 많으실텐데요. 곱창에는 대표적으로 퓨린의 함유량이 매우 높게 포함되어 있습니다. 통풍을 앓고 있는 분들이라면 내장 요리는 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 요산 성분이 많이 들어있어서 통풍의 증상을 더욱 악화시키게 됩니다.

 

 

7. 밀가루

통풍에 해로운 음식 마지막은 바로 밀가루 음식입니다. 밀가루는 보통 기름에 많이 튀겨져 우리 입 속으로 들어오는데요. 통풍은 기름진 음식은 매우 안 좋은 걸로 알려져 있습니다. 또한 기름진 음식을 많이 섭취할 경우에는 콜레스테롤 수치를 높이며 혈액순환의 흐름을 방해하기도 합니다. 통풍 증상을 회복하기 위해서라도 밀가루가 함유된 기름진 음식은 줄이시는 것이 좋습니다.

 

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오늘은 이렇게 통풍에 해로운 음식에 대해서 알아보았습니다. 보통 통풍이 생기면 약물치료나 식습관 개선, 심하면 수술까지 하게 되는 경우가 있는데요. 앞서 말씀드린 것처럼 먹는 식습관이 매우 중요하기 때문에 통풍에 안 좋은 음식을 드시지 않는 것이 좋습니다. 또한 하루에 정해진 수분량을 적당히 드시는 것이 좋으며 과음은 절대 하지 않

는 것이 좋습니다.