손톱 물어뜯는 버릇 고치기 해결방법

우리는 살면서 많은 습관들이 자신도 모르게 몸에 베어 행동하는 습관을 하고 있습니다. 그중에서 좋은 습관도 있는 반면에 안 좋은 습관도 있는데요. 이러한 몸에 안 좋은 습관들은 대표적으로 다리를 꼬고 앉거나 책상에 팔을 얹고 손에 목을 얹는 행동, 손톱 물어뜯는 행동 등 다양한 습관들이 알게 모르게 우리의 몸을 병들게 하고 있습니다.

 

 

이 중에서 특히 손톱 물어뜯는 버릇은 위생상에도 좋지 않으며 한번 습관이 들면 나이가 먹어서까지고치지 못하는 경우가 많습니다. 보통 안 좋은 습관은 고칠 수는 있지만 제일 좋은 방법은 처음부터 안 좋은 습관을 들이지 않는 것입니다. 오늘은 손톱 물어뜯는 버릇 고치기 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

손톱 물어뜯는 버릇 고치기

 

 

보통 손톱을 물어뜯는 경우에는 자신도 모르게 이루어지는 경우가 많으며 자기 자신도 이러한 습관이 좋지 않은 걸 알면서도 자꾸 이러한 행동이 반복적으로 나오게 되는 경우가 대다수입니다. 또한 손은 우리 몸 중에서 세균이 가장 많이 서식하고 있는 곳 중에 하나인데요. 그러한 손에 있는 손톱을 입으로 뜯는다는 것은 세균이나 각종 바이러스를 입으로 직접 먹는 것과 같은 것입니다. 그럼 손톱 물어뜯는 버릇 고치기 위한 이유를 알아보겠습니다.

 

 

1. 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다.

처음에도 말씀드렸듯이 손에는 각종 세균과 바이러스가 몰려 있는 곳입니다. 손톱을 물어뜯을 때마다 손으 깨끗이 씻고 물어뜯는 사람은 많이 없을 텐데요. 이러한 상태로 손톱을 물어뜯는다면 입을 통해 우리 몸으로 들어와 몸속 구석구석을 돌아다니면서 많은 질병의 위험에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이러한 이유에서도 손톱 물어뜯는 버릇은 꼭 고치셔야 합니다.

 

 

2. 치아와 잇몸에 손상을 입힙니다.

습관적으로 손톱을 물어뜯으면 치아에 무리를 주어 치아가 변형이 생길 수가 있습니다. 마치 딱딱한 음식을 먹는 것과 비슷한 경우를 겪을 수도 있으신데요. 이러한 손상은 치아 뿐만 아니라 잇몸에도 그 자극이 전달되어 잇몸을 더 빨리 손상을 입게 합니다. 한 번에 손상되는 것이 아니라 매일 적게 손상이 되기 때문에 상태가 심각해졌을 때에는 이미 치아와 잇몸의 상태가 많은 손상을 입은 후일 가능성이 높습니다.

 

 

3. 손톱의 불균형 및 손톱 끝 통증이 나타납니다.

손톱을 자주 물어뜯으면 자연스럽게 손톱도 남아나지 않겠죠? 특히 대부분 손톱이 조금 자라난 상태에서 손톱을 물어뜯는데요. 조금만 자라도 치아로 물어뜯어버리기 때문에 손톱이 점점 짧아지는 것을 느낄 수가 있습니다. 이러한 상황이 지속되면 손끝에도 통증이 전달되어 손끝 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

손톱 물어뜯는 버릇 고치기 해결방법

 

 

1. 장갑 착용하기

첫 번째 손톱 물어뜯는 버릇 고치기는 장갑 착용하기 입니다. 겨울이 시작된 요즘에는 장갑을 많이 착용하는데요. 특히 습관적으로 손톱을 물어뜯는 분이라면 더더욱 장갑을 착용하시는 것이 좋습니다. 특히 요즘에는 특수장갑도 많이 출시되어서 업무를 할 때에도 낄 수 있는 장갑을 끼시면 더욱 좋습니다.

 

 

2. 손톱 짧게 자르고 다니기

손톱은 어느 정도 자라난 다음에 손톱을 물어뜯는 데요. 이러한 상황이 생기지 않도록 일주일에 한 번 잘랐다면 일주일에 두 번, 세 번 잘라주는 것입니다. 이렇게 하면 손톱이 긴 것을 막아줄 수 있어서 손톱 물어뜯는 버릇 고치기를 할 수 있습니다.

 

 

3. 스트레스 제대로 풀어주기

만병의 근원인 스트레스를 받으면 사람은 극도의 긴장감을 가질 수밖에 없습니다. 스트레스는 안 받을 수 없기 때문에 스트레스를 받으면 쌓이지 않고 바로바로 풀 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 특히 심리적으로 불안할 때 자주 손톱을 물어뜯기 때문에 심리적으로 안정된 모습을 잘 가지시길 바랍니다.

 

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오늘은 이렇게 손톱 물어뜯는 버릇 고치기 해결방법에 대해서 알아보았습니다. 나쁜 버릇인 줄 알면서도 자신도 모르게 계속하는 경우가 많이 있습니다. 이럴 경우에는 한 번에 고치는 것보다는 조금조금씩 이러한 행동을 줄여나가면서 고쳐나가는 것도 좋은 방법입니다.