항암효과 음식 7가지

안녕하세요. 건강에 관심이 높아진 요즘 겨울철에는 면역력이 쉽게 떨어져 감기를 비롯해 많은 질병들이 나타날 수 있습니다. 그중에서도 암은 우리 모두가 두려워하는 질병이기도 합니다. 암을 발견하고 치료하는 과정을 항암치료라고 하는데요.

 

 

이러한 항암치료를 할 때 중요하게 생각하는 것이 음식입니다. 특히 항암치료 중 음식 섭취가 소화에 악영향을 미칠 수가 있기 때문에 영양 불균형을 만들기 쉬울 수도 있는데요. 오늘은 이러한 항암효과 음식 7가지를 알아보려고 합니다. 꼭 좋은 영양분을 섭취하셔서 항암효과에 도움을 받으시길 바랍니다.

 

 

항암효과 음식

 

 

1. 버섯

항암효과 음식 첫 번째는 바로 버섯입니다. 버섯은 우리 몸의 면역력을 높여주는 중요한 음식이면서 대표적인 소화가 잘 되게 해 주고 혈압을 조절해주는 기능이 있는 음식입니다.

 

 

또한 쇠퇴한 몸의 기력을 끌어올리는데 좋은 도움을 주고 무엇보다도 항암효과에 뛰어난 효능을 지니고 있어 많은 항암 치료 환자들이 찾고 있는 음식입니다. 우리 몸의 혈액순환의 흐름을 정상적으로 유지시켜주는 역할도 가지고 있어서 성인병을 예방하는 데에도 효과가 있습니다.

 

 

2. 마늘

다양한 음식의 맛과 어우러져 음식 맛을 살릴 수 있는 마늘은 대표적인 항암치료 음식으로 손꼽힙니다. 마늘에는 칼슘, 아연, 마그네슘, 철분 등이 함유되어 있어서 항산화 작용을 해서 항암치료에 도움을 줍니다. 특히 생으로 먹으면 더욱 효과가 더 좋은 마늘인데요. 매일 한 개 이상의 마늘을 섭취하면 암 예방에도 좋다고 하니 마늘을 자주 섭취하셔서 건강을 챙기시는 것도 좋으실 것 같습니다.

 

 

3. 강황

항암효과 음식은 강황도 빼놓을 수 없습니다. 강황에 커큐민이라는 성분은 항암효과에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 특히 강황 성분은 카레에도 많이 함유되어 있는데요. 암이 직접적으로 생기는 단계에서 분자 반응과 세포를 증식을 억제시켜 염증의 빈도를 낮춰준다고 합니다.

 

 

4. 꿀

꿀이 들어간 음식은 모두 우리에게 이로운 영향을 주는 음식입니다. 꿀에 함유되어 있는 각종 미네랄이나 단백질, 아미노산은 천연 종합영양제로 잘 알려져 있는데요. 특히 암 치료를 받는 환자들은 기력이 쇠약하고 면역력 또한 저하되기 쉽기 때문에 이러한 꿀을 먹으면 항암효과에 좋은 영향을 받을 수 있습니다.

 

 

5. 시금치

항암효과 음식으로는 시금치도 빼놓을 수 없습니다. 시금치는 녹색 엽록소와 카로틴이 풍부해서 우리가 기력을 낼 수 있게 도움을 주는 음식입니다. 또한 엽산, 비타민, 미네랄도 풍부해서 항산화 효과도 얻을 수 있는데요. 시금치는 녹색채소 중에서 상당히 많은 영양분을 가지고 있기 때문에 자주 섭취해주시면 좋은 항암효과 음식 중에 하나입니다.

 

 

6. 요거트

프로바이오틱스라고 들어보신 분들이 많이 계실 텐데요. 프로바이오틱스는 요거트에 많이 함유된 성분으로써 특히 우리의 장이 원활하게 움직일 수 있게 도움을 주는 성분입니다. 프로바이오틱스 성분 효과는 저하된 면역력을 높여주고 콜레스테롤 수치를 조절해 혈압을 개선시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 다양한 질병의 감염을 예방해주며, 세균의 증식을 억제시켜주는 효과도 가지고 있습니다. 평소에 간식으로 드시면 좋을 요거트입니다.

 

 

7. 현미밥

마지막으로 항암 효과 좋은 음식은 현미밥입니다. 이미 현미밥은 우리에게 좋은 성분인 것은 잘 알고 계실 텐데요. 현미에는 섬유질 성분이 들어있는데 이 섬유질 성분이 콜레스테롤 수치를 정상으로 만들어 줌으로써 각종 고혈압이나 동맥경화 같은 성인병을 막아주고 치료해주는 역할을 합니다. 또한 몸속에 있는 나쁜 노폐물을 몸 밖으로 보내는 효과도 있어서 평소 식사를 하실 때 쌀밥보다 현미밥 위주로 드시면 이러한 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

오늘은 항암효과 음식 7가지에 대해서 알아보았습니다. 이 외에도 양파, 콩, 홍삼, 양배추, 단호박 등 많은 음식들이 항암효과 음식에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 암에 걸린 후에 치료하는 것도 좋지만 이렇게 먼저 암 예방을 하는 것이 더욱 현명하지 않나 하는 생각을 해봅니다. 평소 건강관리에 신경 쓰셔서 삶의 질이 더욱더 향상되길 바랍니다.