감기 빨리 낫는 방법

감기 빨리 낫는 방법

아침저녁으로 날씨가 쌀쌀해지면서 건강에도 유의해야 할 시기가 점점 다가오고 있습니다. 기온이 점점 떨어지면 면역력 또한 쉽게 저하될 수 있는데요. 이럴 때 쉽게 걸리는 질병이 바로 감기입니다. 감기는 사계절 내내 걸릴 확률이 높지만 추운 겨울에 제일 많이 걸리는 질병입니다. 

 

 

감기를 치료 안하고 심할 경우에는 폐렴으로 번질 수 있으며 특히 어린이나 어르신들은 면역력이 취약해서 감기 증상이 나타나면 빨리 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 감기약을 먹는 것도 중요하지만 올바른 생활습관만으로도 감기를 치료할 수 있습니다.

 

 

 

사람들마다 감기는 별거 아니라고 생각할 수도 있지만 감기로 인해서 콧물이나, 인후통, 두통 등 다양한 증세를 같이 가져오기 때문에 한 번 걸리면 두고두고 고생을 하는 병입니다. 오늘은 감기를 걸렸을 때 감기 빨리 낫는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

감기 빨리 낫는 방법

 

 

감기 빨리 낫는 방법에 앞서 통계에 따르면 체온이 1도 떨어지면 우리 몸의 면역력은 30% 이상 저하된다는 보고가 있습니다. 그만큼 몸의 체온이 중요한데요. 몸에서 오한을 느낄 정도면 혈액순환이 원활하지 못하는 경우가 대부분의 증상입니다. 이럴 때는 몸의 기온을 높여주는 것이 좋은데요.

 

 

사람의 정상 체온은 36~37도 사이로 이는 우리 몸이 가장 활발하게 움직일 수 있는 온도이기도 합니다. 이러한 기온이 떨어지지 않도록 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.

 

 

우리 몸에서 가장 빨리 열이 빠져나가는 곳은 바로 머리입니다. 머리에서 추위를 느끼지 않도록 겨울철 모자를 쓰고 손에는 장갑을 착용하고 귀마개까지 쓰고 추위의 노출 부위를 최소화시켜줘야 합니다.

 

 

또한 감기가 걸렸을 때 대처 방법으로 물을 많이 섭취하는 것입니다. 하루 수분 섭취 권장량은 1.5리터 이상입니다. 감기 빨리 낫는 방법에는 물을 권장 섭취량 이상 마심으로써 신진대사를 원활하게 만들어주고 혈액순환을 도와 몸이 잘 순화되도록 도와줍니다.

 

 

그리고 수분 섭취는 몸에서 생기는 열이 높아질수록 수분이 부족한 몸 속 체내의 수분을 보충해주면서 각종 병원체나 노폐물을 체외로 배출시켜줌으로써 몸속에 남아있는 노폐물들을 확실하게 제거해주는 효과가 있습니다.

 

 

목감기와 기침과 콧물이 계속해서 멈추지 않는다면 잠들기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 감기 빨리 낫는 방법 중에 하나입니다. 잠들기 전에 따뜻한 물로 샤워 효과는 하루 동안 몸에 쌓인 긴장을 풀어주고 코의 부기를 가라앉히게 하는 효과가 있어 코감기 증상인 코막힘을 속 시원히 뚫어줍니다.

 

 

오랜 시간동안 샤워보다는 10분 내로 끝내는 것이 좋으며 샤워 후에는 따뜻한 수면 장소에서 수면을 취하는 것이 가장 좋습니다. 따뜻한 샤워와 충분한 휴식 아셨죠?

 

 

오늘은

오늘은 감기 빨리 낫는 방법에 대해서 알아보았습니다. 감기는 누구나 걸릴 수 있고 누구나 치료할 수 있는 질병입니다. 본인의 노력으로 생활습관을 조금만 바꾸고 심하다 싶으면 병원을 찾아가서 치료를 하는 방법도 있습니다.

 

감기에 좋은 음식

 

매실 효능

 

천식 증상과 치료 방법

 

또한 주변 사람이 감기가 걸렸을 때는 감기 바이러스가 옮기기 쉬우므로 손이나 같이 쓰는 물건은 청결에 힘써야 감기 빨리 낫는 예방 방법 중에 하나입니다.