얼굴이 붓는 이유

아침에 자고 일어나면 보통 한 번씩은 얼굴이 붓는 경험을 다들 해보셨을 겁니다. 거의 대부분 어제 먹은 음식 때문이 아닌가라고 많이들 생각하실 텐데요. 하지만 얼굴이 붓는 이유는 다양한 원인으로 생길 수 있는데요.

 

 

보통 체질적으로도 이러한 현상이 많이 생기지만 본인만의 정해진 생활습관으로도 얼굴이 부을 수가 있습니다. 오늘 얼굴이 붓는 이유를 알아보시고 도대체 왜 붓는지와 어떤 생활습관을 개선해야 되는지도 확인해 보겠습니다.

 

 

얼굴이 붓는 이유

 

 

1. 스트레스로 인한 붓기

요새 아마 많은 사람들이 받는 스트레스가 코로나 블루가 아닐까 생각이 듭니다. 이러한 스트레스는 우리의 얼굴을 붓게 만듭니다. 또한 스트레스를 풀지 않고 계속 쌓이게 되면 혈액의 불균형을 초래하고 정신건강에도 매우 악영향을 미쳐 얼굴을 붓게 합니다.

 

 

2. 갑상선의 이상

우리 목에 있는 나비 모양의 갑상선이 있는데 이 갑성선이 이상이 생겼을 때에도 얼굴이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 갑상선은 우리 신체에서 신진대사와 체온을 조절해 호르몬을 배출하는 역할을 합니다. 하지만 이러한 기능이 원활하게 이루어지지 않으면 피하조직이 높아져서 얼굴이 붓는 경우가 나타날 수 있습니다. 평소 갑상선 관리에 신경을 쓰면 이러한 부분을 해결할 수 있습니다.

 

 

3.  야식습관

저녁식사 후에 야식을 주로 먹고 계시지는 않으시나요? 얼굴이 붓는 이유 중에 가장 많은 부분을 차지하는 것이 바로 야식입니다. 야식을 먹고 자면 거의 대부분의 많은 사람들이 얼굴이 붓는 경우가 생깁니다. 특히 나트륨이 많이 함유된 인스턴트 음식을 드시면 우리 몸은 평소보다 더 많은 수분 보충을 원하게 됩니다.

 

 

이렇게 마시게 된 물은 소변으로 배출이 안되고 그대로 몸에 쌓이게 되는데요. 이러한 수분이 우리 몸에 그래도 남아서 얼굴이 붓는 이유가 됩니다. 자기 전에는 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

4. 수면문제

여러분은 잠잘 때 어떤 자세로 주무시나요? 보통 잠자는 자세만으로도 얼굴이 부을 수가 있는데요. 평소 올바르게 천장을 보고 주무시는 경우에는 림프액, 조직액 등이 체내의 액체로서 조직세포나 산소 운반을 하고 각종 나쁜 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 이럴 때는 자고 일어나면 없어지는 경우가 대부분입니다. 또한 엎드려서 수면을 취하는 자세는 얼굴이 더 부을 수 있는 악영향을 미치므로 이러한 수면 습관은 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

5. 수분의 과다 문제

평소 물을 많이 마시면 몸에 좋지 않을까라고 생각할 수 있습니다. 하지만 하루 권장량 이상의 물을 마시게 되면 우리 몸은 림프의 흐름이 안 좋아져서 얼굴이 붓게 되는 현상을 겪을 수 있습니다. 또한 아무렇지 않게 물을 많이 찾는 것은 당뇨병 초기 증상일 수도 있으니 다른 사람보다 물을 많이 섭취하는 경우 건강 이상을 생각해 보시는 것도 좋습니다.

 

 

6. 음주

음주를 하고 난 다음 날 거울을 보면 자기 자신의 얼굴이 부은 경우를 볼 수 있습니다. 술에 들어있는 알코올은 우리 몸속에 있는 수분을 빼는 역할을 해서 탈수 증상을 일으킵니다. 평소 음주를 많이 하시는 분들은 양을 줄이시는 것이 건강상에도 좋은 영향을 미칩니다.

 

 

7. 축농증 및 비염 증상

우리의 코 주변에 감염이 걸리고 염증이 생기면 점액이 생겨 막힘 증상이 나타날 수 있습니다. 이와 같은 현상으로 코 주위는 분비물이 나오고 다른 부위에서도 각각의 증상을 나타내며 얼굴이 붓게 할 수 있습니다.

 

 

보통 이런 증상이 있으면 휴식으로 많이 진정될 수 있기 때문에 이런 증상이 나타난다면 수분 섭취와 휴식을 충분히 취해주시는 것이 좋습니다.

 

 

8. 알레르기

보통 알레르기 증상이 있으면 우리의 눈과 코 부위에 염증을 유발하기도 합니다. 이럴 경우 보통 얼굴 부위에서 입술과 눈꺼풀이 붓는 경우가 많이 있습니다. 보통 이러한 경우가 지속되는 경우라면 병원을 찾으셔서 검진을 받고 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

얼굴 붓기는 평소 생활습관으로 고쳐질 수 있는데요. 음식을 드실 때는 자극적인 음식보다는 약간 싱겁게 드시는 것을 생활화하고 적은 시간이라도 운동을 하고 규칙적인 생활을 하는 것입니다. 이는 얼굴이 붓는 이유를 말끔하게 해결해 줄 수 있을뿐더러 다른 질병이 생기는 것도 미리 예방해 줄 수 있습니다.

 

간이 안 좋을때 나타나는 증상

 

국가 건강검진 안받으면 불이익 연장

 

오늘은 얼굴이 붓는 이유에 대해서 알아보았습니다. 오늘 알아본 이유 외에도 치아 농양, 쿠싱 증후군, 높은 베개 사용 등도 얼굴이 붓는 이유에 속하니 이 점 참고해 주시고 생활습관을 개선하셔서 건강한 얼굴을 가지시길 바라겠습니다.