유자차 효능

안녕하세요. 오늘은 겨울철 건강을 지킬 수 있는 차 중에서 유자차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유자는 감귤의 일종으로 우리나라에서는 주로 남부지방에서 많이 자라나고 있습니다. 특히 맛과 향이 좋아 어린아이부터 어른까지 남녀노소 누구나 다 좋아하는 차로 알려져 있는데요.

 

 

유자차를 먹을 때 우리는 유자청을 떠서 먹곤 하는데요. 유자청 100g당 칼로리는 70~80kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 특히 유자차는 적당량만 드시는 것이 좋은데요. 그 이 유는 당의 섭취가 많이 함유되어 있어서 당뇨에 걸리기 쉽고 설탕에 재서 만든 유자차도 있기 때문에 설탕의 칼로리가 높기 때문입니다. 그렇다면 유자차 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

유자차 효능

 

 

감기 예방과 치료효과

겨울철에 가장 많이 걸리는 감기는 추위와 공기 중에 떠다니는 바이러스와 연관이 많습니다. 감기에는 비타민C 성분이 우리 몸에 좋은데요. 유자에는 비타민C 성분과 구연산이 함유되어 있어서 감기를 예방하는데도 좋으며 감기 치료에도 효과가 있습니다. 또한 유자는 다른 과일들에 비해 비타민C의 함유량이 매우 높아서 기침을 막아주며 목의 염증을 낫게 해주는 도움도 주고 있습니다.

 

 

빈혈 예방효과

면역력이 저하된 분들에게 많이 나타나는 빈혈은 유자차를 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 빈혈은 보통 어지럼증을 동반하여 정신을 잃게 할 수도 있는 질환입니다. 빈혈에 좋은 성분은 바로 엽산인데요. 유자에는 엽산이 많이 함유되어 있어서 평소 한 잔씩만 꾸준히 마셔줘도 빈혈을 예방할 수 있는 도움을 줍니다.

 

 

암 및 혈액순환 개선 효과

대한민국 사망 원인 1위인 암은 많은 사람들이 두려워하고 있는 질병 중에 하나입니다. 특히 우리 몸에서 혈액순환이 원활하게 돌아가지 않으면 암을 비롯한 각종 성인병에도 걸릴 수가 있는데요. 유자에 함유되어 있는 리모넨 성분과 펙틴 성분이 혈액순환을 원활하게 해 주고 다른 성분인 리모노이드 성분은 혈액순환을 원활하게 해주는 효과를 가져다줍니다. 또한 유자껍질에 있는 헤스페리딘 성분은 암과 각종 성인병을 미리 예방해주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

뼈 건강

나이가 들면 뼈가 자연스럽게 노화가 시작되어 골다공증 같은 뼈 질환이 쉽게 발병합니다. 뼈 건강에는 칼슘이 좋은 걸로 유명한데요. 유자 효능 중에는 뼈 건강을 지킬 수 있는 칼슘 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 유자의 칼슘 성분은 뼈를 보다 더 튼튼하게 해 주는데 특히 뼈 질환의 대표적인 증상인 골다공증 예방에 매우 좋습니다.

 

 

피부미용

유자차 효능에는 피부미용을 좋게 해주는 효과도 있습니다. 특히 비타민C가 다른 과일에 비해 매우 많은데요. 이 비타민C의 역할은 멜라닌 세포가 활동하는 것을 억제시켜 각종 피부 트러블을 낫게 해주는 효과가 있습니다. 또한 피부 주름, 피부 탄력, 노화 등을 개선시켜주어서 보다 더 깨끗하고 탄력 있는 피부를 갖게 해 줍니다. 겨울철에는 실내가 건조할 경우가 많아서 피부에 영양이 부족할 경우가 많은데요. 이때 유자차를 드시면 피부미용에 많은 도움을 얻을 수 있습니다.

 

 

피로회복와 숙취 효과

요즘처럼 면역력이 중요한 시대에 피로를 빨리 회복하는 것만큼 중요한 것은 없습니다. 유자차 효능에는 피로회복과 숙취 효과가 매우 많이 함유되어 있는데요. 이 구연산과 비타민C는 피로 해소를 비롯해 음주 후 다음날 숙취 효과에도 많은 도움을 가져다주고 있습니다. 평소 만성피로를 달고 사시는 분이나 음주 후 다음날 숙취로 고생하시는 분은 유자차를 섭취하시면 좋습니다.

 

 

중풍 예방

혈액순환 개선에도 좋은 효과를 가지고 있는 유자차는 중풍을 예방하는데도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 특히 중풍은 우리의 혈압과도 긴밀한 관련이 있는 질병인데요. 유자차에 함유되어 있는 헤스 페리틴 성분과 펙틴 성분이 우리의 혈압을 정상으로 유지시켜주고, 뇌 속에 있는 혈관을 원활하게 만들어 줍니다.

 

목에 이물감이 느껴지는 증상

 

간이 안 좋을때 나타나는 증상

 

지금까지 유자차 효능에 대해서 알아보았습니다. 유자차 부작용으로는 당의 함유량이 높기 때문에 적당한 섭취를 하시는 것이 좋으며 몸의 체질이 원래 차가운 분들이 섭취하면 복통이나 설사를 할 수 있습니다. 사계절 중에서 특히 겨울에 많이 먹는 유자차 드시고 건강관리에도 좋은 도움을 받으시길 바랍니다.