부추 효능 10가지

어느 음식과도 궁합이 잘 맞아서 음식의 맛을 한껏 더 살려주는 부추는 옛날 진시황도 몰래 챙겨 먹었을 정도로 인기 있는 음식이었습니다. 비타민을 비롯해 각종 성분들이 함유되어 있으며 우리 몸에 좋은 효능 등을 가져다줍니다.

 

 

부추는 예로부터 부뚜막에서 심어 먹는 거라고 해서 부추라고 불리고 있는데요. 지역에 따라서 부르는 이름이 다를 정도로 다들 챙겨 먹는 음식이었습니다. 얼마나 좋길래 이렇게들 다들 챙겨 먹는지 오늘은 부추 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

부추 효능 10가지

 

 

1. 항암 작용 효과

부추에는 황산화 성분으로 잘 알려진 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 베타카로틴은 암세포가 증식하는 것을 억제하고 나쁜 활성산소를 제거하는 효과를 가지고 있습니다. 그리고 부추에는 알릴 화합물, 엽록소 영양성분이 풍부해 대장암, 간암, 위암 등 각종 암을 예방하는 항암 효과를 가지고 있습니다.

 

 

2. 혈액순환 개선 효과

부추는 원래부터 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소로 잘 알려져 있습니다. 그래서 몸이 차가운 사람들이 부추를 섭취하면 자연스럽게 몸을 따뜻하게 해주는 효과를 가져다주는데요.

 

 

본인의 몸이 차갑다면 부추를 드시면 몸을 보다 더 따뜻하게 만들 수 있습니다. 또한 부추에는 철분 함유량이 많아서 혈액을 맑게 해 주고 몸에서 새로운 혈액 생성이 생길 수 있도록 도와주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

3. 허리 통증 개선

평소 허리 통증으로 인해 많은 고통을 받고 있으신 분이라면 부추를 섭취하면 허리 통증 개선 효과를 가져다줄 수 있습니다.

 

 

부추는 원래부터 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소로써 허리와 무릎 부분을 따뜻하게 해주는 효과를 가져다줍니다. 또한 원활한 혈액순환을 하게 해줘서 몸속에 있는 나쁜 피를 몸 밖으로 배출시켜 평소 허리 통증을 앓고 계신 분들에게 좋은 효과를 가져다 줍니다.

 

 

4. 피로 해소 효과

부추에서 풍겨져 나오는 냄새는 황화알릴이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 부추가 가지고 있는 효과 중에 하나인 피로 해소 개선 효과가 있는 비타민B1를 흡수해 살균 작용을 통해 몸 밖으로 피로물질을 배출하는데 도움을 줍니다.

 

 

또한 부추의 비타민 C성분은 피로가 생기는 주요 원인인 젖산의 분비를 억제해주는 효과가 있어서 빠른 피로회복 효과를 가져다줍니다. 바쁘게 돌아가는 사회 속에서 피로를 자주 느끼시는 분이 계시다면 부추를 섭취하면 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

5. 정력 증가

부추가 정력에 좋다는 것은 오래전부터 알려진 사실입니다. 부추에 함유되어 있는 알리티아민 성분은 피로회복제로 많이 쓰이는 성분입니다.

 

 

몸에 활력을 증가시켜주며 정력을 상승시키는 역할도 가지고 있는데요. 평소 정력이 부족하시다고 느끼시는 분이 계시다면 부추를 꾸준히 섭취하면 정력 증가 효과를 얻으실 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

 

6. 간 기능 개선 효과

음주를 할 때 안주로 부추를 섭취하면 그다음 날 숙취가 조금은 나아지는 현상을 느끼실 수가 있습니다. 부추에는 황화합물이 간 해독에 있어야 하는 글루타티온 성분이 몸속 체내의 합성을 도와서 해독 작용을 원활하게 해 줍니다.

 

 

또한 부추에는 비타민, 철분, 칼슘과 같은 성분들이 많이 함유되어 있어서 우리의 간을 지금보다 더 건강하게 만들어주는 효과도 가지고 있습니다.

 

 

7. 고혈압 개선 효과

고혈압을 앓고 계신 분들은 제일 중요하게 행동해야 할 것 중에 하나가 바로 음식입니다. 음식을 섭취한 후에 혈압상승이나 콜레스테롤 수치 상승을 하지 않는 음식을 드시는 것이 좋은데요.

 

 

그중에 하나가 바로 부추입니다. 부추는 칼륨 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어서 체내에 쌓여있는 각종 노폐물과 나트륨 배출을 도와 혈액이 원활하게 돌 수 있도록 해서 고혈압을 비롯해 각종 성인병이 생기는 것을 예방해 주는 효과도 가지고 있습니다.

 

 

8. 지혈작용 효과

평소 코피가 자주 나고 각혈이 자주 나타날 때 부추를 섭취하면 지혈작용 효과를 보여줍니다. 특히 원래부터 코피를 자주 흘리는 신체를 가지고 있으신 분이라면 부추를 꾸준히 섭취함으로써 코피를 멈출 수가 있습니다. 몸에서 상처가 생겼을 때에도 부추를 먹으면 지혈 작용 효과를 가져다줍니다.

 

 

9. 눈 건강 효과

스마트폰의 발달로 전자기기를 하루 종일 이용하는 분들이 많아졌습니다.

 

 

부추에는 눈 건강에 좋은 성분으로 알려진 비타민A가 함유되어 있어서 이 성분이 단백질  성분과 결합하여 로돕신의 원활한 생성을 자극하게 해 줍니다. 또한 부추를 섭취하면 야맹증을 비롯해 다양한 안구질환을 예방하는 효과를 가져다줍니다.

 

 

10. 피부 미용 효과

마지막으로 부추 효능에는 바로 피부 미용 효과입니다. 부추에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 몸속 활성산소를 없애주는 효과가 있어서 노화로 인한 피부 손상을 보호해주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 각종 비타민도 함유하고 있어서 멜라닌 색소를 억제해서 피부 재생 효과도 가지고 있습니다.

 

 

오늘은 부추 효능 10가지에 대해서 알아보았습니다. 부추는 원래부터 따뜻한 성질을 가지고 있는 음식으로 몸에 열이 많이 나는 분들에게는 좋지 않은 음식입니다.

 

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평소 피부질환을 앓고 계신 분 또한 부추를 섭취하면 피부병이 심해지는 경우도 생길 수가 있으니 이러한 분들은 부추를 섭취하고 부작용을 생기는 것을 줄일 수가 있습니다. 건강을 위해서라면 꾸준히 섭취하시면 분명 좋은 효과를 가져다 줄 부추 효능이었습니다.