본문 바로가기

전체 글362

고구마 칼로리 및 효능 고구마 칼로리 및 효능 안녕하세요 오늘은 고구마 칼로리 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올 겨울에 고구마를 참 많이 먹은 것 같습니다. 밖에서 파는 군고구마도 많이 먹고 인터넷에서 고구마를 주문해서 집에서 직접 삶아 먹기도 했는데요. 먹을수록 영양간식으로 최고로 좋은 고구마라고 생각이 들었습니다. 고구마의 제철은 8월에서 10월로 100g당 128칼로리를 가지고 있습니다. 고구마에는 밤고구마, 호박고구마 등 종류가 많습니다. 이렇게 맛있는 고구마 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 혈압을 낮춰줍니다. 고구마에는 칼륨이 많은 대표적인 채소입니다. 우리 몸에 나트륨이 쌓이게 되면 고혈압을 일으키는데 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진시켜 혈압을 내리게 해 줍니다. 2. 항암효과가 있습니다. 고.. 2020. 10. 11.
역류성 식도염 증상 역류성 식도염 증상 안녕하세요. 오늘은 역류성 식도염 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 날씨가 이제 한 여름에 가까워지고 있습니다.목 건강과 관련된 질병 중에 하나인 역류성 식도염은 식도에서 발생하는 질병입니다. 다른 질병과 마찬가지로 오랫동안 방치하게 되면 증상이 심해질 수가 있어서 증상이 보인다면 바로 치료해야 합니다. 역류성 식도염은 위장의 내용물이 식도를 통해서 반대로 올라와 발생하는 역류 질환으로 알려져 있습니다. 위 내에서는 문제가 없는 것으로 보이지만 식도로 올라오게 된다면 강한 산성을 가진 위산의 문제로 염증이 발생합니다. 식도염의 결과를 보이는 경우에는 역류성 식도염이라고 부르기도 합니다. 역류성 식도염이 지속적으로 발생하고 오랫동안 방치하게 되면 궤양이나 협착증, 출혈 등의 심한 합.. 2020. 10. 10.
종로 3가 맛집 데이트 하면서 찾은 곳 종로 3가 맛집 데이트하면서 찾은 곳 종로 확진자가 나오면서 예전보다는 사람들의 발길이 줄었지만 여전히 종로는 서울에서 많은 사람들이 찾는 곳 중에 하나입니다. 이곳은 금을 싸게 살 수 있는 곳이 있으며 학원가들도 즐비하고 있어서 관심 있는 사람들이 많이 찾곤 합니다. 오랜만에 종로에서 데이트를 하던 중 길을 거닐다가 종로 3가 맛집을 찾아보았습니다. 종로 횟집이 보여서 들어가 보았습니다. 종로에 위치한 어사출또라는 곳입니다. 이곳은 한국수산요리를 전문으로 판매하는 곳이며 많은 체인점들이 있는 곳입니다. 종로에는 1호점과 1층과 2호점 2층이 같이 있어서 많은 사람들이 횟집을 오면 찾는 곳이라고 합니다. 또한 종로 데이트를 하면 가볼만한 곳이라고 생각합니다. 2호점은 2층으로 올라오면 위치해 있는데 입구.. 2020. 10. 10.
낚시 체험 입문한 초보의 결과 낚시 체험 입문한 초보의 결과 추석 이후로 3일을 쉬는 연휴입니다. 오늘은 연휴의 첫날인데 모두들 잘 보내시리라 믿습니다. 여러분의 취미는 무엇인가요? 이번에 취미를 하나 가져 보려고 무엇을 할까 고민하다가 낚시로 한 번 정해보았습니다. 오래된 프로그램 중에 하나인 도시 어부 중에서 붕어낚시를 하는 것을 보고 저거다 생각하고 바로 경기도 근처에 낚시터를 검색해보았습니다. 그중에 한 곳을 선택해서 휴일인 오늘 낚시터로 체험을 하려고 출발했습니다. 그럼 낚시 초보 입문 여행일지를 작성해 보도록 하겠습니다.경기 근교의 낚시터 중에서 제가 선택한 곳은 바로 고양시에 위치한 보물섬 낚시터입니다. 가게 이름만으로는 보물 즉 고기들이 가득 차 있는 걸로 생각이 듭니다. 엄청 유명한 낚시터는 아니지만 아는 사람들은 많.. 2020. 10. 9.
줌 사용법 PC버전 화상회의 다운로드 줌 사용법 PC버전 화상회의 다운로드 오랫동안 지속되는 코로나로 인해서 언택트 시대인 비대면 사회로 접어들고 있습니다. 그로 인해서 학교나 회사에서는 수업이나 회의를 화상으로 진행하는 경우가 많은데요. 이렇게 진행할 때 가장 많이 사용되는 것이 바로 요즘 줌 화상회의입니다. 특히 회사에서 화상회의로 많이들 사용하고 있습니다. 아마 직장인이라면 한 번쯤 들어보셨거나 사용해 보신 분들이 있을 거라고 생각되는데요. 이렇게 줌이 인기가 잇는 이유는 줌 사용은 무료라는 점입니다. 더 좋은 기능의 유료 버전도 있지만 무료를 사용해도 충분히 화상회의 역할에 지장이 없어서 무료를 많이들 사용하는 것 같습니다. 무료 화상회의의 시간은 총 40분인데요. 40분을 끊어서 사용을 한다면 무제한으로 이용이 가능하니 굳이 유료를.. 2020. 10. 9.
남성 갱년기 증상 극복법 남성 갱년기 증상 극복법 안녕하세요. 오늘은 남성 갱년기 증상 극복법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갱년기라고 하면 흔히들 여성들에게만 많이 오는 걸로 알고 있습니다. 하지만 나이가 들어감에 따라서 남성들도 똑같이 갱년기 증상이 오는 경우가 발생할 수 있습니다. 특히 담배나 술을 더 많이 즐기고 술자리를 많이 갖는 40대 이후의 중년 남성이라면 점점 건강이 나빠지는 단계에 접어들곤 합니다. 이제 인생의 절반을 향해 나아가는 나이인만큼 신체도 나이가 들어가고 면역력도 예전과는 훨씬 달라져서 전보다 많은 질병에 시달리는 경우가 많습니다. 남성 갱년기 증상도 그중에 하나입니다. 사실 남성 갱년기 증상은 살아가다 보면 어느 순간 갑자기 찾아오는 경우가 많습니다. 전부다는 아니지만 대부분 40대면 한창 자신이 .. 2020. 10. 9.
A형 간염 증상 원인 예방법 A형 간염 증상 안녕하세요. 오늘은 A형 간염 증상 원인 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요새 코로나 유행으로 질병에 대한 각별히 유의하고 있는데 최근 A형 간염이 유행을 하고 있습니다. 일반적으로 심한 피로감을 느끼고 식욕부진, 만성피로와 혼동하기가 쉬운 A형 간염입니다. 흔하디 흔한 이 증상은 초기 때 고치지 않으면 큰 합병증을 일으키기 쉬운 질병 중에 하나입니다. A형 간염은 B형과 C형과는 달리 혈액을 통해서 전염되지는 않고 오염된 음식이나 오염된 물을 마시면 전염이 됩니다. 개인의 감염으로는 음식의 섭취로 걸리는 경우가 많으며 집단의 경우에는 오염된 물을 마셔서 걸리는 경우가 흔합니다. 개인위생이나 관리자 전혀 되지 못하는 곳에서 발병률이 특히 높으며 최근에는 위생적인 환경에서 자라나는 .. 2020. 10. 8.
키 예상으로 본 좋은 음식 키 예상으로 본 좋은 음식 성장기의 한창 자라나는 아이들이라면 키에 상당히 민감할 수밖에 없습니다. 혹시나 성장이 멈춰서 더 이상 키가 자라나지 않는다면 큰 고민일 수밖에 없는데요. 키는 성인인 되어서도 외적으로 볼 때 고민 중에 하나가 될 수 있습니다. 오늘은 이러한 키 예상으로 본 좋은 음식들에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 키 성장 음식 키 성장 음식으로는 먼저 간편하게 먹을 수가 있는 계란이 있습니다. 계란은 대표적인 신선식품으로써 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 계란의 흰자 부분은 우리의 근육과 뼈를 튼튼하게 성장시켜주는 핵심적인 역할을 맡고 있습니다. 키 예상으로 본 좋은 음식중에 계란의 노른자는 단백질과 철분 함량이 매우 높아서 자라나는 어린이의 성장기 음식으로 좋습니다. .. 2020. 10. 8.
전기차 혜택 및 요금 전기차 혜택 및 요금 휘발유나 디젤 차량이 아직까지도 대세를 이루고 있지만 전기차를 선택하는 고객들도 늘어나고 있습니다. 휘발유 차량이나 디젤 차량에 비해서 유지비가 많이 들지 않는 장점이 있으며, 국가에서 주는 전기차 혜택 또한 많기 때문입니다. 오늘은 전기차 혜택 및 요금에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 전기차 혜택 전기차의 장점이라면 바로 전기차 혜택과 요금 감면을 받는 것입니다. 전기차 혜택 및 요금 중에서는 친환경차량의 선두주자인 전기차는 전기를 충전해서 오직 전기의 힘으로만 움직이는 차량입니다. 차량에 잇는 고전압 배터리에 전기에너지를 모터로 공급해서 구동력을 발생시키는 자동차를 뜻합니다. 이러한 차량은 우리나라 자동차만 있는 것이 아니고 외국 자동차 회사에도 잘 팔리는 자동차.. 2020. 10. 7.
소화 불량 해결 방법 및 안 좋은 음식 소화 불량 해결 방법 및 안 좋은 음식 추석이 지나고 많이 먹은 음식으로 인해서 소화불량에 걸리는 사람들이 많이 있습니다. 음식을 먹고 소화를 시키지 않고 바로 눕거나 몸을 많이 움직이면 소화가 쉽게 되지 않는데요. 오늘은 이러한 소화 불량 해결 방법을 알아보고 어떤 음식이 소화시킬 때 안 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 소화 불량 증상 흔히 소화 불량의 대표적인 증상으로는 복부의 통증. 구역질, 트림, 속쓰림 등이 있습니다. 이러한 증상이 자주 발생하면 불쾌감을 비롯해 속이 쓰린 증상이 일어납니다. 소화 불량 해결 방법 그렇다면 이 증상을 해결하려면 어떤 방법이 있을까요? 먼저 식사를 할 때는 천천히 먹는 습관을 들이고, 규칙적인 시간에 식사를 하도록 해야합니다. 불규칙한 식사는 우리의 위에 좋지 않은 .. 2020. 10. 7.
퇴행성 관절염 증상 퇴행성 관절염 증상 안녕하세요. 오늘은 행성 관절염 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 나이가 먹어감에 따라서 몸이 예전 같지 않아 지면서 건강한 몸도 아파지기 시작합니다. 그중에서도 관절은 우리 몸의 중요한 부분 중에 하나입니다. 오늘 알아볼 퇴행성 관절염이란 관절을 이루고 있는 물렁뼈가 점점 닳아지면서 통증을 나타내는 질병입니다. 관절을 보호하고 있는 연골이 노화가 시작되고 마모가 되면서 그 부위에 염증이 생기고 통증과 부종을 일으키는 질환이기도 합니다. 퇴행성 관절염은 예전에는 나이가 많은 사람들에게 많이 나타나는 질병이었는데 이제는 레저활동과 비만 그리고 심한 다이어트로 인하여 젊은 연령층에게도 많이 나타나는 질환이 되었습니다. 서구화된 식습관으로 비만과 과체중이 늘어나고 장시간 스마트폰의 사용.. 2020. 10. 7.
위염 증상 위염 증상 안녕하세요. 오늘 포스팅할 주제는 바로 위염 증상입니다. 살면서 우리는 먹는 재미를 빼놓을 수 없습니다. 하지만 너무 무리하게 먹다 보면은 위에 무리가 생겨 건강을 해칠 수가 있습니다. 또 그 외의 이유로도 위 건강을 해칠 수가 있는데요. 위와 관련된 질병 중에서 위염 증상을 빼놓을 수가 없습니다. 그렇다면 위염 증상에는 어떤 것이 있으며 또 위 건강을 지키기 위해서는 어떠한 습관과 노력이 필요한지도 함께 알아보도록 하겠습니다. 먼저 위염 증상 중에서 대표적으로는 속쓰림, 복부 불쾌감, 복통, 구토, 두통 등과 같은 증상이 대표적이라고 할 수 있겠습니다. 위염은 처음 발생하였을 때가 가장 중요한데요. 그 이유는 위염은 한 번 발생하면 재발하기 쉬운 질병이기 때문입니다. 만성 위염 증상으로는 소.. 2020. 10. 6.

티스토리툴바