숙면에 좋은 차

숙면에 좋은 차

남들보다 예민하고 불안한 성격을 갖고 있는 사람은 매일 밤 제대로 된 숙면을 취하기는 어렵습니다. 많은 이유가 있겠지만 스트레스로 인하여 불면증을 겪고 계신 분들이 많아지고 있는데요. 직장인, 수험생 등등 모두들 갖가지 스트레스가 있습니다.

 

 

평소에만 스트레스를 받으면 괜찮은데 숙면을 취하기 전까지 받으면 불면증에 시달리고 다음 날까지 피로와 스트레스가 이어지면서 패턴 리듬이 깨지게 됩니다. 그만큼 숙면은 우리 삶에 있어서 중요한 부분을 차지하는데요. 오늘은 숙면에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다.

 

숙면에 좋은 차

꿀물 차

꿀물차

 

우리가 피로 해소를 위해서 가끔 마시는 꿀물차는 피로 해소와 불면증에 효과가 있습니다. 꿀 속 성분에는 마그네슘, 젖산, 트립토판, 비타민B 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득차 있는데요. 숙면에 마시기 좋은 차로 분류되며 피부의 노화를 막아주고 요즘 같은 날씨가 추운 날에도 자주 걸리는 감기에도 좋습니다.

 

대추차

 

대추차

대추차는 불면증에 좋은 차로 잘 알려져 있습니다. 특히 대추씨에는 우리 신경을 안정시켜주는 성분이 들어있어서 스트레스를 많이 받으시는 분이나 우울증, 긴장감을 주로 겪으시는 분들이 마시면 아주 좋습니다.

 

 

불면증에도 좋고 면역력을 향상하는 데에도 아주 좋습니다. 또한 우리 몸의 혈액순환 개선에도 좋으며 혈액이 원화하게 흘러가게 해주는 효과도 뛰어나 많은 사람들이 대추차를 즐겨 마시고 있습니다. 

 

캐모마일차

 

캐모마일차

제가 추천하는 차가 바로 캐모마일 차입니다. 제가 카페에 가면 주로 마시는 차이기도 한데요. 불면증에 가끔 시달려서 마시면 큰 도움이 된 차입니다. 특히 캐모마일에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어서 스트레스를 풀어주고 몸의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 숙면 전에 마시면 안정감을 가져다주어서 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도움을 주는 차입니다.

 

국화차

 

국화차

향이 좋은 국화는 차로도 인기가 좋은데요. 국화차 효능은 신경을 안정되게 만들어주어서 잠이 잘 올 수 있는 몸을 형성시켜 줍니다. 불면증에 도움되는 것 외에도 몸속에 쌓여있는 나쁜 노폐물을 배출하는 효과도 가지고 있어서 일석이조의 효과를 누리실수가 있습니다.

 

라벤더 차

 

라벤더 차

마지막으로 숙면에 좋은 차는 라벤더차입니다. 라벤더 향도 국화와 같이 많은 사람들에게 사랑을 받는 차 중에 하나입니다. 마시면 스트레스 완화 효과가 있으며, 신경의 안정, 불안감 해소 효과를 가져다줘서 편안한 숙면을 하는데에 도움을 줍니다.

 

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하루 이틀만 겪고 나서 사라지면 다행이겠지만 불면증이 지속되면 사회생활을 하는 데 큰 지장을 초래하고 장기적으로 몸의 불균형을 가져올 수 있는 질병입니다. 숙면에 좋은 차를 주무시기 전에 섭취하셔서 편안한 숙면 취하시길 바라겠습니다.