대상포진에 좋은 음식

 

대상포진에 좋은 음식

 

가을철 환절기가 찾아와서 모두들 건강관리에 신경 쓰고 있습니다. 이럴 때 주의를 해야 할 것이 바로 대상포진 질병인데요. 누구나 걸릴 수가 있는 대상포진은 감기 증상을 몰고 와 면역력이 약해진 몸에 침투를 해서 우리 몸에 반응을 일으킵니다.

 

 

수두 바이러스와도 관련이 깊은 이 대상포진은 무리한 업무나 격한 운동, 극심한 스트레스를 받으면 나타나기도 하는데요. 고령자 층에게 주로 발병하고 젊은 층에서도 간간히 생기곤 합니다. 오늘은 이러한 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

대상포진 후 초기 가려움, 물짐, 두통 등 다양한 증상이 생길 수가 있는데요. 증상이 생기기 전에 예방을 할 수 있는 음식을 소개해 보도록 하겠습니다.

 

대상포진에 좋은 음식

 

 

파프리카

여러 음식과 궁합이 잘 맞아서 음식을 할 때 곁들여서 먹는 파프리카는 우리 몸속 면역세포를 활성화시키는 비타민C 성분이 다량으로 함유되어 있어서 면역체계를 보다 더 건강하게 만들어줍니다. 특히 파프리카는 다른 채소나 과일보다 더 많은 비타민C가 있어서 면역 비타민으로도 잘 알려져 있습니다.

 

 

버섯

사람의 면역력을 높이고 추운 겨울 감기 예방을 해주며, 항암 효과로 잘 알려져 있는 버섯은 우리 몸 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈액의 흐름을 도와 혈액 순환을 원활하게 해 줘서 각종 염증을 예방해주는 효과가 있습니다. 

 

 

양파

양파에는 항산화 물질이 풍부해서 체내에 쌓여있는 각종 노페물들을 배출시키는 효과가 있는데요. 특히 비타민 성분과 미네랄 성분이 함유되어 있어서 면역력을 높여줘 대상포진에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

당근

노화예방과 암 예방에 좋은 성분으로 잘 알려진 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는 당근은 루테인과 리코펜 성분 또한 풍부해서 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 고혈압이나 동맥경화 같은 각종 성인병 예방에도 탁월한 효능을 보이고 있습니다.

 

 

귤

겨울철 대표음식 귤은 비타민 과일로 널리 알려져 있습니다. 특히 과일은 다들 아시다시피 면역력을 높여주는 도움을 주는 음식인데요. 대상포진에 좋은 음식에는 비타민이 많은 음식이 좋은 데 귤을 섭취함으로써 대상포진을 예방할 수 있습니다. 하지만 당분이 높아 많이 섭취하지 않고 적당히 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

생강

겨울철 감기가 걸렸을 때 마시면 좋은 차는 바로 생강차입니다. 생강은 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있는데요. 이러한 효과로 대상포진 예방에 많은 도움을 주고 있습니다. 생강은 그대로 드시는 것보다는 따뜻한 물과 함께 생강차로 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

콩

식물성 단밸질로 잘 알려진 콩도 대상포진에 좋은 음식 중에 하나입니다. 위에 알아본 모든 음식들의 공통점이 면역력을 높여주는 음식인데요. 콩 또한 면역력을 높여줘서 콩을 섭취함으로써 대상포진을 예방할 수 있습니다.

 

 

등푸른생선

개인적으로 제가 많이 좋아하는 등푸른생선입니다. TMI....반찬으로 많이 접하는 등푸른 생선은 대표적으로 오메가 3와 DHA 성분이 풍부해 혈액순환에 도움을 주고 각종 성인병을 예방하는 효과가 있어서 대상포진 신경통에도 좋습니다.

 

 

물론 대상포진에 좋은 면역력을 높여주는 효과도 있어서 꾸준히 섭취해주시면 많은 도움을 받을 수 있는 음식입니다.

 

 

홍삼

기력회복에 대표적인 음식 중 하나인 홍삼은 기력이 저하되거나 뇌의 집중력이나 기억력이 떨어졌을 때 섭취하면 좋은 음식인데요. 홍삼의 사포닌 성분이 항암 효과와 더불어 대상포진을 이겨낼 수 있는 면역력 향상까지 겸비해서 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

 

토마토

마지막으로 대상포진에 좋은 음식은 바로 토마토입니다. 토마토에는 라이코펜 성분과 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력 증진과 함께 혈액순환을 돕는 역할을 합니다. 보통 그냥 먹거나 토마토를 갈아서 주스로 마시는 경우가 많은데요. 어떤 방식으로 섭취하여도 대상포진 증상에 좋으니 꾸준히 섭취하시기를 권장합니다.

 

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오늘은

오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 오늘 알아본 음식들은 우리가 평소에 자주 접하기 쉬운 음식들이 많이 있는데요. 계속 섭취하셨던 분들은 꾸준히 드시면 되시고, 섭취를 안 하셨던 분이시라면 지금부터라도 조금씩 섭취하시는 건 어떨까요?

 

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면역력이 저하되면 대상포진뿐만 아니라 각종 질병에 쉽게 노출되어 몸이 고생할 수도 있습니다. 어떤 질병이든 치료도 중요하지만 예방이 가장 중요하니 항상 몸에 좋은 음식 잘 챙겨 드셔서 면역력 향상에 증진하시길 바라겠습니다.