남자 정력에 좋은 음식 5가지

남자 정력에 좋은 음식 5가지는 남자라면 누구나 알고 계시면 좋습니다. 정력이라 함은 보통 힘을 먼저 떠올리실 텐데요. 요즘에는 약의 힘을 빌려 정력 강화를 하려는 남성분들도 많아지고 있지만 사실 약에 의존하는 것보다는 정력에 좋은 음식을 섭취하시는 것이 더욱 좋습니다.

 

 

또한 평소 생활을 어떻게 하는지에 따라서 정력 감퇴가 생기기도 하는데요. 하루를 무기력한 상태로 오랫동안 지속되면 정력 감퇴로 이어져 하루하루를 피곤하게 만듭니다. 오늘은 남자 정력에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

남자 정력감퇴 원인

 

 

정력에 좋은 음식에 알아보기 앞서 먼저 정력 감퇴의 원인부터 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 스트레스를 들 수 있습니다. 스트레스가 오랫동안 지속되는 상태라면 신경이 예민해지고 불안증, 우울증 증상이 나타나는데요. 이럴 때 자연스럽게 정력 감퇴로 이어져 성적 욕구가 감퇴되는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

또한 과음과 흡연은 정력 감퇴의 아주 심각한 영향을 미치는 원인으로 알려져 있습니다. 과음을 하게 되는 경우에는 대표적인 남성 호르몬인 테스토스테론 성분을 저하시키며 흡연을 하면 대표적인 성분인 니코틴이 음경 동맥을 수축시켜 성기능에 악영향을 미쳐 남성 호르몬의 저하를 부추깁니다.

 

 

다음으로는 노화입니다. 보통 젊었을 때보다 나이가 들었을 때 정력 감퇴가 되는 것이 보통인데요. 많은 이유에 차지하는 것이 바로 노화입니다. 대게 나이가 들면 남성 호르몬 수치가 저하되어 정력 감퇴를 일으키곤 합니다.

 

 

남자 정력에 좋은 음식 5가지

 

 

1. 마늘

남자 정력에 좋은 음식 첫 번째는 바로 마늘입니다. 아마 더 이상의 설명이 필요 없을 음식으로 몸에 좋은 걸로 알고 계실 텐데요. 마늘에는 혈액순환을 돕는 알리신 성분으로 인해 정력을 상승시켜줄뿐더러 피로 해소, 성인병을 예방하는 데에도 많은 도움을 줍니다.

 

 

2. 굴

두 번째는 대표적인 스테미너 음식으로 알려진 굴입니다. 굴은 남성 호르몬의 대표적인 성분인 아연이 함유되어 있습니다. 아연을 자주 섭취하시게 되면 테스토스테론 수치를 상승시켜 남성의 정력을 보다 더 월등히 상승시킵니다. 또한 전립선 암까지 예방해주어 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

3. 초콜릿

세 번째는 달콤한 맛의 초콜릿입니다. 초콜릿 효능으로는 혈액순환을 원활하게 돕고 체력을 증진시킵니다. 특히 초콜릿에 함유되어 있는 페닐에틸라민 성분은 정신적인 쾌락을 느끼게 해주는 성질을 가지고 있습니다. 또한 심장병 예방 기억력 향상에도 많은 도움을 주고 있습니다.

 

간이 안 좋을때 나타나는 증상

 

4. 아보카도

네 번째는 아보카도입니다. 불포화 지방산 함유량이 많은 아보카도는 대표적인 효능으로 혈액을 맑게 해주고 심장과 동맥을 원활하게 만들어주는 기능을 가지고 있습니다. 특히 체력 향상에 많은 도움을 주며 엽산과 비타민 B6도 풍부해 몸에서 오랫동안 에너지를 유지시켜주는 데 도움을 가져다줍니다.

 

 

5. 바나나

남자 정력에 좋은 음식 5가지 중 마지막은 바로 바나나입니다. 간식으로도 많이 사랑받는 바나나인데요. 바나나는 성 호르몬 분비를 촉진시키는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 그중에 브로멜라인은 테스토스테론을 유발하여 정력 향상에 많은 도움을 줍니다. 또한 바나나에는 칼륨 성분도 함유되어 있어 에너지를 증가시켜주기도 합니다.

 

 

이 외에도 아몬드, 양배추, 토마토, 무화과, 계란 등의 음식도 남자 정력에 좋은 음식으로 알려져 있으니 여러 가지 종류를 잘 챙겨 드시는 것을 권장합니다. 또한 운동 중에서도 하체 운동을 꾸준히 하시는 것도 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

뼈에 좋은 음식

 

갱년기에 좋은 음식 10가지

 

오늘은 이렇게 남자 정력에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보았습니다. 오늘 알아본 음식들은 특히 건강에도 좋은 음식들이니 평소 정력 상승을 시키는 것 외에도 건강을 지키시고 싶으신 분이라면 여러 가지 음식을 섭취하시면 더욱 좋을 것 같습니다.