공황장애 초기증상

사회생활이나 일상생활을 하면 우리는 가끔 불안에 노출되는 경향이 종종 있습니다. 잠깐 스쳐 지나가는 정도면 괜찮지만 오랫동안 지속될 경우 불안장애와 우울증, 공황장애 등 정신적인 고통을 일으킬 수 있는데요.

 

 

어렸을 때의 경험이 훗날 성인이 되어서도 많은 상처로 기억되는 경우가 많은데요. 그만큼 유년기의 생활이 이 평생을 좌지우지할 정도로 중요하긴 합니다. 또한 외부적인 요인으로도 생길 수가 있는데 심한 스트레스를 일으켰던 이유나 우리의 뇌 기능의 이상으로도 생길 수가 있습니다.

 

 

이번에 장기화된 코로나로 인하여 많은 사람들의 심신이 지쳐있는 상태입니다. 이러한 상태일수록 정신적인 스트레스로 인한 각종 질병이 나타날 수가 있는데요. 오늘은 그중에서도 대표적인 공황장애 초기증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

공황장애 초기증상

먼저 공황장애란 시도 때도 없이 갑자기 찾아오는 질환으로 극도의 불안감과 공포를 느끼는 불안증세의 한 종류입니다. 유명해진 계기로는 TV에 나오는 연예인들이 가끔 공황장애가 찾아와 활동을 중단하는 경우가 있어서 많은 사람들에게 알려져 있습니다. TV에서는 아무 일 없는 사람처럼 보였지만 알고 보니 많은 불안감을 감추고 있었던 사람이었다는 것을 대중들이 알면 크게 놀라게 됩니다.

 

 

우리나라 사람들 뿐만 아니라 전 세계적으로 사람이라면 다들 자기만의 불안함 증세는 다들 하나씩은 가지고 있을 겁니다. 물론 남들은 그다지 신경 쓰지 않는 데 말이죠. 처음에는 이 증세가 적었다가 점점 걷잡을 수 없게 커지게 되는데요. 최대한 빨리 치료하는 것도 중요하지만 어느 정도 인정하고 살아가는 것이 더 중요하다고 생각합니다.

 

 

내가 이 정도의 불안을 느끼고 공황장애가 있다면 남들도 충분히 말하지 못하는 우울증과 불안증세가 있다는 것을 가슴속에 항상 되뇌이시면 점점 나아지는 자신의 모습을 볼 수 있을 것입니다.

 

 

그렇다면 공황장애 초기증상은 어떤 것들이 있을까요?

 

호흡곤란 증세

갑작스럽게 공황장애가 오면 제일 먼저 호흡곤란이 일어나게 됩니다. 호흡은 우리가 살면서 아주 중요한 행동인데요. 생명과도 직결되는 호흡이니만큼 문제가 생기면 큰 고통을 받게 됩니다. 

 

 

심장박동수 증가

평소 우리 심장은 나이에 맞게 알맞은 심장 박동수가 정해져 있습니다. 심장이 규칙적으로 뛰어야 건강을 유지할 수 있는데요. 하지만 갑작스럽게 공황장애가 생기면 우리의 심장은 매우 빠르게 뛰는 초기 증상을 느끼실 수가 있습니다. 우리 몸의 장기중에서 핵심인 이 심장은 매우 중요한 부분이므로 공황장애로 인한 심장 박동수 증가를 초기증상으로 볼 수 있습니다.

 

 

손발의 차가움 및 식은땀

우리가 긴장하면 손발이 차가워지는 사람들을 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 공황장애가 생기면 이러한 경우가 생길 수도 있는데요. 또한 차가움을 비롯해 저리거나 떨림 증상이 생기는 것도 초기증상중에 하나입니다. 식은 땀은 마치 손에 다한증과 비슷한데요. 그냥 몸에서 식은땀이 흐르는 정도면 몸에 이상이 있다는 뜻으로 해석할 수 있습니다.

 

 

 

심리적 불안 증세

우리가 공포영화를 보다 보면 어디선가 뭔가 툭 튀어나올 것만 같은 불안함 증상을 느끼곤 합니다. 하지만 이러한 현상이 평상시에도 지속된다면 어떨까요? 그건 마치 공포영화 속 삶과 매우 똑같다고 느끼실 것입니다. 공황장애가 찾아오면 심리적인 불안감 상승으로 인해 일상생활에 큰 지장을 가져다줄 수 있습니다.

 

 

발작 증세

마지막으로 알아볼 공황장애 초기 증상으로는 발작 증세를 들 수 있습니다. 발작의 증세 또한 갑자기 찾아오는 경우가 흔하기 때문에 대표적인 초기증상으로 볼 수 있는데요. 빈혈과 조금 비슷한 발작은 어지러움을 동반하고 의식을 잃고 쓰러지는 경우도 보이고 있습니다.

 

공황장애 자가진단법

 

 

-손과 발이 자주 저리거나 떨리는 증상

-극도의 불안감으로 일상생활에 지장을 주는 경우

-평소에 호흡곤란이 자주 생기는 증상

-시도 때도 없이 식은땀이 흐르는 경우

-많은 사람들이 모이는 장소에 불안한 증상을 느끼는 경우

 

이 중에서 몇 가지 증상을 보이시는 분이 계시다면 공황장애 초기 증상으로 볼 수 있습니다.

 

 

요새는 나이에 상관없이 다양한 나이에서 환자들이 증가하는 추세를 보이고 있는데요. 아직 정확한 원인이 밝혀지진 않았지만 제일 유력한 이유는 심리적인 압박이 지속되어 이러한 증상이 나온 것으로 알려져 있습니다.

 

 

즉 초기 증상이 나왔을 때 대수롭지 않게 생각해서 점점 커지는 경우가 많은데요. 사실 이러한 경우는 많은 사람들이 앓고 있어서 공황장애 증상과 다른 증상과 쉽게 헷갈릴 수 있는 질환이기도 합니다.

 

공황장애 극복법

그렇다면 공황장애를 극복하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 우울증과 불안증세와 비슷한 증상을 가지고 있는 공황장애는 정확한 원인을 못 찾더라도 어느 정도 원인만 알면 쉽게 치료할 수도 있는 병이기도 합니다. 

 

 

많은 이유 중에 몇 가지를 예로 들자면 요새 코로나로 인해 삶이 매우 힘들어졌다거나, 사랑하는 사람과의 이별을 맞이했다거나, 회사생활에서의 스트레스, 집안의 갈등 등등을 예로 들 수 있는데 본인이 현재 어느 부분에서 가장 신경을 많이 쓰고 스트레스를 받고 있는지 곰곰이 생각해 보시길 바랍니다.

 

 

그리고 나온 이유 몇 가지를 적어보시고 해결할 수 있는 문제와 해결할 수 없는 문제로 분류하셔서 해결할 수 있는 부분들은 해결하시고 해결할 수 없는 문제들은 과감히 내려놓는 것도 좋은 방법입니다. 걱정을 해봤자 걱정이 사라지는 것이 아니기 때문입니다. 노력으로 분명히 안 되는 것도 있다는 것을 인지하고 계셔야 합니다.

 

 

공황장애는 누구나 초기증상이 올 수 있습니다. 인생사 새옹지마라고 좋은 일이 있으면 나쁜 일도 생기고 또 나쁜 일이 생기면 좋은 일이 오듯이 이렇게 사는 것이 바로 인생 아닐까요? 사람이라면 누구나 다 말 못 할 고민이 있습니다. 물론 고민이 없는 사람도 있겠지만 없는 사람보다 있는 사람이 더 많습니다.

 

숙면에 좋은 차

 

남성 갱년기 증상 극복법

 

요실금 증상 및 원인과 치료

 

이러한 증상이 생기는 것을 부정하고 회피만 하려고 하면 점점 더 블랙홀처럼 빠져들 수밖에 없습니다. 나 자신은 내가 잘 알듯이 한 번 내 마음속의 이야기를 나에게 다 털어놓으면 어떨까요? 작은 도움부터 시작해서 큰 도움까지 받을 수 있으니 시도는 한 번 해보시는 것을 추천드립니다

 

코로나 재난지원금 조회 종류

 

창업지원금 조건 정부지원금 종류

 

3차 재난지원금 신청 예상 날짜

 

또한 이런 것을 숨기는 것보다는 주변 가까운 지인들에게 속 터놓고 편하게 다 털어놓으시다 보면 전보다는 마음이 한결 편안해지는 마음도 느끼실 수가 있으실 겁니다. 또한 전문의를 찾아가 상담을 받아 보시고 공황장애 초기증상때 치료하시는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다.